廣西養源集團

                                                                                                  養源集團旗下網站  
                                                                                                  • 廣西養源建設投資有限公司
                                                                                                  • “長壽之鄉”(廣西)健康產品博覽會
                                                                                                  • 廣西天蒼影視傳媒有限公司
                                                                                                  • 廣西寸草心商貿有限公司
                                                                                                  語言 | Language  
                                                                                                  • 簡體中文

                                                                                                  老齡資訊

                                                                                                  米歇爾的健身經

                                                                                                  發布時間:2014-03-26   作者:   點擊率:2667
                                                                                                        米歇爾攜母親、女兒訪華期間,她熱情洋溢活力四射的表現讓人深深著迷。她年過半百依然擁有傲人的“魔鬼身材”,也讓人欽佩羨慕不已。
                                                                                                        米歇爾的健美身材,并不是天生的,而是堅持鍛煉和注重合理飲食的結果。用她的話說:“我很幸運,我身高有1米8,所以即便長胖也不會馬上看出來,但終歸還是會顯現。如果我不鍛煉,吃的也不合理,我就會長胖,之前我有過這樣的經歷?!?br />      米歇爾有早起健身的習慣。白宮里有個小型健身房,設備齊全,米歇爾每周至少有5天會堅持晨練。她鍛煉時會用到跑步機、啞鈴,有時跳繩,做有氧搏擊操。在例行的高強度體能訓練接近尾聲時,她會先用很專業的重錘滑輪拉力器進行一組“三頭肌下推”的練習,而后立即舉起啞鈴做一組“錘式彎舉”的動作。這組動作要連續重復兩到三次,才能塑造雙臂的完美曲線。和米歇爾同年齡的女人,大都會把無袖衣服打入“冷宮”。但米歇爾經常以無袖靚裝示人,因為她擁有與運動員相媲美的三頭肌。
                                                                                                        米歇爾信奉“美味至上”的原則,但在享受美味的同時懂得節制,并身體力行將這一理念傳達給她的孩子們。米歇爾說:“任何事情都不能走極端。不能吃自己喜歡的食物會讓我郁悶,但任何事情都有度。當我的大女兒問我是否可以吃派的時候我會問她,昨晚她是否吃過了,她就明白自己不能每晚都吃?!?br />      米歇爾為全家的飲食健康作出了許多改變,如不吃加工食品、少飲含糖飲料、多吃新鮮水果和蔬菜、時常家庭聚餐等。并且,她還在有意識地培養女兒分辨食物標簽信息的能力。這些舉措已經成功改變了“第一家庭”的生活習慣。
                                                                                                        米歇爾注重健康的生活理念,也傳遞給了美國民眾。米歇爾入主白宮后,高調倡導的一項全民計劃就是“動起來”。為了減少美國肥胖兒童數量,改變美國人整體偏胖的現狀,米歇爾呼吁國民健康飲食、加強體育鍛煉。在一些重要節日,白宮常常公布“第一家庭”的健康食譜,而這些食譜立即會影響到千家萬戶的食品采購清單。
                                                                                                        值得一提的是,米歇爾深信身體健康與內心和諧息息相關。她生活態度樂觀向上,懂得用快樂抗壓。擁有“第一夫人”的榮耀,也擁有常人的快樂和平和,也許這才是女人們羨慕米歇爾的原因吧!
                                                                                                   (編輯:沈婕)
                                                                                                  下一主題:首屆中國國際老齡產業博覽會于廣州圓滿閉幕 上一主題:老齡化所帶來的電視消費思考

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